Отже, на прохання
колеги я прочитала книгу Рея Стренда "Здорове життя".
Перше, що впало у вічі і
збентежило - матеріали перевірені та схвалені ТОВ Амвей, це відомий
виробник харчових добавок під маркою «Nutrilite".
Ця книга схожа на багато
інших, вона лякає ожирінням та супутніми хворобами. Корисні відомості
перемішані з марними та шкідливими в популярний
коктейль.
Є безперечні речі - про
те, наскільки важлива рухова активність і помірність у
їжі.
Є корисні - вже у 2013
році автор пише про те, що дієти не працюють і ефект йо-йо, пояснює
чому так відбувається, і про те, що захворювання коронарних артерій не
обумовлено холістерином, браво!
А ще називає ваги
ворогом, це викликає повагу.
Далі - автор говорить про
шкоду фастфуду, глікемічному індексі, і про те, що цукор викликає
залежність, як найсильніший наркотик (еммммм…..)
Що пропонує - пити
очищену воду, 8-10 склянок на день, рухатись не менше 30 хвилин на
день. Прибрати молочні продукти, червоне м'ясо, субпродукти, устриці та
лобстери, контролювати кількість вуглеводів, щоб не було стрибків
інсуліну (близько 40% раціону) та приймати харчові
добавки.
Що обіцяє? Зниження ваги,
підвищення чутливості до інсуліну, відмінну фізичну форму.