spunem noi povestea Natalya Nesterenko , în vârstă de 35 de ani , care în timpul depresiei a crezut că pierde mintea și care a fost ucisă de cuvintele " preia controlul asupra ta".
TEXT: Zoya Nikityuk, PSIHOLOG SFATURI: Maryna Fateeva , FOTO: Anna Bobyreva
Acum un an la mine a făcut chirurgie pe maxilar , stabilit implanturi . Dar în două săptămâni a început
complicatii La început, umflarea limbii , apoi o stomatită sa schimbat alții , a început
herpetic Durere de gât A trăit cu un permanent durere , erau astfel de răni în gură încât a mancat numai mese lichide
si numai printr-un tub. În patru luni , se pare , au trecut toate sunt posibile analize și ocolite medicii
diferit profile . Nimeni nu putea afla cauza unei asemenea dureri ireale. Speram la ajutor
cunoscut profesor Îmi amintesc cum după recenzie el s-a uitat la mine și a spus: "Ai totul
grozav ! Îndepărtarea implant nu va schimba situația . Problema a fost inventată, așa că tratați-o nervos
sistem". Dorit eu mult succes si a continuat se angajează în treburile proprii
Ulterior s- a dovedit că implanturile sunt încă necesare îndepărtați - nu au prins rădăcini , corpul respins
străin corpul Înainte de operație , am început să observ că mi se face ceva ciudat Dimineaţa
m-am trezit și m-am simțit ca tot corpul tremură , iar inima , fără exagerare , zboară din piept,
diafragmă pretins luat dintr -o menghină . Dar am crezut asta după operatia de stergere va trece.
Stare nebună
Totuși, s-a înrăutățit . sunt în mod constant era agitat , nu se putea relaxa stai , fa ceva din treburile casnice ,
fără să spună deja despre munca la birou (Natalia lucrează ca avocat - n.red.). Ea a fugit din apartament în pădure ,
lacuri - unde ce vrei tu cumva experienţă Aceasta a crescut anxietate și entuziasm . Înainte de asta
niciodată , n- ai înțeles cum e să plângi ? Dar în timpul depresiei strigă lacrimi de ani de zile
înainte... La ora douăsprezece timp de noapte a băut multe sedative picături care erau în trusa de prim ajutor și a adormit .
Am sperat că a doua zi ceva se va schimba Dar m-am trezit la cinci sau șase dimineața -
si totul a inceput din nou ....
am convins că așa va fi întotdeauna .
Din anumite motive Am crezut în cuvintele profesorului că problema era la mine . În două săptămâni după operațiuni
a început să se gândească că nebunie
Om a promis că vom gasi cel mai bun medici , neapărat ne vom vindeca am crezut .
În schimb în mod constant Am auzit : " Ai grijă de tine!", " Alții nu sunt așa îndura , și tu atât de puternică şi
brusc mâinile." l-am urât aceste fraze am simțit fără valoare , vinovat înainte
soț , fiu Toate mele lacrimi percepută ca evaziune din gospodărie și familie responsabilități .
Ulterior bărbatul a dat un ultimatum: " Fă-te bine și apoi hai sa vorbim ." Și am vrut doar
căldură , securitate , să îmbrățișat și uneori făcut ceai - în acel moment ar fi de ajuns .
Din păcate, căsătoria noastră proces mele nu putea suporta depresia . Acum ne despărțim .
singurul persoana care m -a susținut constant a fost mama mea . Ea era lângă mine , mi-am luat-o
toate intern responsabilități , ea a înțeles că nu o inventez eu , ci mie este cu adevărat înfricoșător și nu mai pot do
ce am facut inainte .
SFATURI DE EXPERTI
Maryna Fateeva , psiholog, psihoterapeut
6 SEMNE DE DEPRESIE CARE TREBUIE SĂ AFEI ATENȚIE
Dacă pentru doi sau trei săptămâni observi în spatele tău sau al rudelor tale o persoană cel puțin trei simptome -
consulta un medic .
1. Pierdut sentiment plăcere Starea de spirit se agravează fără un motiv aparent , vă faceți griji emoţional
o stare când nu vrei nimic , lucruri care numit emoții inainte nu se mai agata .
Gânduri despre sinucidere
Încercat evita ale lui în vârstă de doisprezece ani fiule , îngrijorat că nu a început să numere
eu nebun Mă simțeam ca o mamă rea , îmi era frică să pierd un copil înțeles
dacă Voi rămâne fără el - cu siguranță nu trebuie să trăiască sens Și acestea experienţă a condus la faptul că
gândit la sinucidere . Pentru prima dată în viața mea . Eram incredibil de speriat.
Încetul cu încetul au început să dispară de pe ale mele viaţa şi oamenii care considerată cei apropiati Deși despre a lor
nu a povestit despre experiență . A fost jenant. Și pur și simplu nu am vrut curând auzi fraze
precum " Ai grijă de tine", "Mergi la cinema , relaxează-te " , " Mâncă un baton de ciocolată". mi-a fost frică
chiar ridica un telefon mobil sau porniți laptopul. Mi-a fost frică să ies afară ,
comunica cu oamenii. Se putea muta prin oraș doar cu taxiul - niciunul public
transport Despre ce film ar putea fi vorba ?
mina a fost cea mai mare frică înnebuni , și, de asemenea, atunci când durerea după operațiuni Nu încă
a trecut, stai o persoană cu handicap
2. Din ce în ce mai des mănâncă autocritica și autoacuzarea : "Sunt lipsit de valoare ", " Nu am realizat nimic ", " Nu pot face nimic ",
" Este mai bine nu va mai fi " etc.
Acum inteleg asta mijloace expresia "frica paralizată " - ea a experimentat o astfel de condiție. a stiut mereu
ce vreau si cum sa fac ajunge și aici deodată o fundătură , nu există nicio ieșire , se pare , așa va fi mereu . Ea groaznic , crede-ma .
Deci a continuat șase luni Până l-am sunat pe al meu o cunostinta un neurolog . Ea mă cu grijă a ascultat și a spus: "Ai o stare depresivă . Este necesar ÎNCEPE psihoterapie si tratament medicamentos . Urgent !".
Am știut mereu ce vreau și cum să fac ajunge și aici deodată o fundătură , nu există nicio ieșire , se pare , așa va fi mereu .
Fericirea este doar să stai
Îmi amintesc prima dată a venit la un psihoterapeut. Ea imediat a notat că nu prescrie medicamente , spun ei , vom face a fi tratat după vreo metodă - nu mi-am amintit numele . Am ascultat și am înțeles asta Mă sufocam , înghiteam aer , se părea , n-aș avea timp face inspira si expira . Încercat răspunde la întrebările psihoterapeutului . Cu toate acestea de fapt se gândea în drum spre casă şi cu groază Mă întrebam cum voi ajunge în tramvai. am vizitat puţini sesiuni si oprit - nu prea avea sens .
Nu l-am găsit încă un specialist care nu numai că a condus psihoterapie sesiuni și, de asemenea, numiți necesar antidepresive . Am reușit să o fac în trei săptămâni in sfarsit în liniște stați și nu mergeți din colț în colț, independent pune ibricul, prepara cafea Apoi a inteles ca fericire într- un astfel de fleacuri , la fel de simplu ca... stai jos . Pe lună dupa inceperea terapiei si a tratamentului medical s-a intors la munca la birou . nu eram bine . Primul lucru pe care îl fac în fiecare dimineață a alunecat din pat , a strigat puternic spasme în spate , de la ce corp ca o piatră, de o durere de cap cumplită. Am făcut totul din cauza " nu pot ", pentru că organism a uitat elementar exercitii În plus, ea a slăbit cu cincisprezece ani kilograme .
3. Fizic slăbiciune atât de puternic încât imposibil ridică- te din pat Deşi motive vizibile pentru aceasta nu exista
4. Somn tulburat : te trezești timp de noapte sau dimineața devreme (la patru sau cinci ore ), nu poți adormi mult timp .
5. Schimbat alimente obiceiuri Dacă mai devreme a mancat cu pofta , acum nu aduc mancare plăcere Dacă ar fi mai multe reținut în mâncare , atunci acum mananca ca si cum nu faci.
6. Simte- l iritabilitate , deseori doresc plange totusi au fost echilibrate înainte o persoană nici nu a vrut să mănânce .
ESTI ÎN ZONA DE RISC DACĂ:
• cineva din cei dragi rudele sufereau si de depresie - genetica predispoziţie nimeni nu a anulat ;
• au observat sezonalitate în sine schimbări de dispoziție ( primăvara și toamna simt mai rău );
• ai născut recent un copil și ai un cerc limitat de comunicare - nu există cu cine să împarți o perioadă dificilă situație , nu simți suficient sprijin din persoane apropiate ;
• au probleme din vase (în aceasta caz simptomele depresive sunt mai severe curge și este rezistent la terapie );
• accepta multe lucruri aproape de inima ta , iti faci griji pentru toti si pentru toate;
• deseori îngrijorare stres Din păcate, se poate va veni momentul în care sistemul nervos nu va rezista și chiar nesemnificativ necazurile te vor " termina ".
Acum , când o simt în inima mea pace când pot a mânca și a se bucura de gust este foarte scump . Sunt atât de mult dorit să trăiesc ca înainte , că nu-mi pot imagina cum trăiesc oamenii cu depresie mult timp și refuză a fi tratat
In aceasta combaterea depresiei eu foarte mama și a mea au ajutat un doctor Ei au crezut în mine când nu am mai crezut în mine ... Dacă al tău există o persoană în jur care trăiește depresie , nu pleca ea Să fie clar că tu aproape de asta tu mereu gata să ajute , să sprijine într-un cuvânt bun , iubire . Este valoros când este aproape intelege asta depresia este o boală teribilă și insidioasă . Nu exagerez .
Dacă s -a întâmplat asta , ce tu a ramas singur cu depresia , nimeni nu exista aproape , în niciunul în acest caz, nu te închide în tine . Despre " Mi-e rușine de cineva spune ", " mie incomod cere ajutor » în general trebuie să uite Urgent (în acest sens Subliniez ) cauta un medic , distribuie ale lui durere cu cei în care ai încredere . În timp ce sunt tratat , din cauza " nu pot " să merg la muncă, la antrenament , la plimbare , să fac ce folosit pentru a aduce plăcere , sau incearca ceva ce a fost dorit de mult timp .
Poate că este ciudat, dar sunt recunoscător depresie . În zilele noastre sunt înconjurat alți oameni, tratez munca diferit , o apreciez elementar lucruri Mai devreme viaţă reamintit curse continue .
În zilele noastre încă continui tratament și lucrez la asta a opri a lua totul la inimă este era problema mea serioasa .
Dar simt asta Mă întorc la fostul meu eu . Ca? Mai devreme , când am avut rău starea de spirit , pornit muzica si a inceput curatenia . Banal, dar ajutat Când am început să o fac nu cu mult timp în urmă asemenea exact , am inteles - ma voi recupera .
5 SFATURI PENTRU SPRIJINĂ O PERSOANĂ CU DEPRESIE
1. Nu spune niciodată : " Ai grijă de tine!", " Trage -te!", "Nu te inventa " , " Ești puternic!" Ce ca aceasta ?" si altele asemenea . Aceste fraze deprecia experienţă a unei persoane care depresie Deja se simte rău, îi este deja rușine de starea lui și chemarea de a " prinde- te pe tine!" va conduce doar până la punctul în care o persoana apropiata ta va fi integral izolare , nu se va mai apela la tine pentru ajutor .
2. Arată că tu lângă tine și te susțin - asta e cel mai important lucru . Ei ajută următoarele cuvinte : " Înțeleg asta tu îngrijorează -te ", " Poți conta pe mine ", "Cu toată lumea se întâmplă , tu te vei descurca ." Principalul lucru este să o faci este sincer
3. Nu înceta să suni , să vizitezi , să inviti undeva mergeți împreună aproape o persoană ar trebui să simtă că nu este singură, a lui iubește , înțelege și sprijină .
4. Încercați a intelege Este dificil pentru cei care nu au experimentat depresie imagina asta om chiar nu pot ridică- te din pat Este greu de explicat , dar asa este Starea fizică în depresie amintește gripa - numai dubla mai grea
5. Amintiți -vă că depresia este imposibilă depășit numai eforturi va Ea este chemată fiziologic tulburări la nivelul creierului . De aceea este nevoie Ajutor specialist şi în majoritate cazuri necesar medicinal tratament
Pentru prima dată publicat pe 16.10.2018 la The Village, Ucraina