REVOLTA ALTERNATIVA. Terapia comportamentală dialectică (19.08.2021)

Când chiar vrei să spargi ceva, sau să trimiți, rade-ți capul chel și mergi în apusul desculț printr-un câmp de mușețel... Nu, voi începe altfel. Când punk-ul tău interior vrea să facă ceva ca atunci când aveai 16 ani, și ești o persoană adultă și serioasă și înțelegi că, cel mai probabil, într-o zi sau două vei regreta ce ai făcut...

Uneori, comportamentul problemă apare din dorința de a te răzvrăti și de a acționa sfidător, cum ar fi "Nu-mi spune ce să fac". Terapia dialectică a comportamentului (DBT) oferă o abilitate sub Distress toleranța de a canaliza acea energie în ceva mai puțin distructiv decât comportamentul problematic. Abilitatea este destinată inițial dependenților, dar funcționează excelent în situații dificile pentru oamenii obișnuiți, ca tot în DBT.
Rebeliune alternativă - Rebeliați-vă într-un mod care nu ajunge să vă rănească pe dumneavoastră sau pe alții, să înrăutățească situația sau să vă contracareze obiectivele. Fă ceva mic, ieșit din comun - dar nu ireversibil Despre frumusețe și cel borderline are o listă întocmită de membrii grupului:
- lasă luminile aprinse toată ziua - mărește volumul la radio sau la televizor - ca la clasa de juniori, conturează-ți piciorul - poartă lenjerie intimă sau tricou; cuvinte obscene sub haine - culcați-vă târziu - faceți ceva neobișnuit - de exemplu, purtând pe cont propriu - vorbiți unde ați fi în mod normal; - se îmbracă neconvențional; tipa singur - mergi la un film noaptea tarziu in mijlocul saptamanii - da un raspuns sincer in loc de unul politicos - spune nu unui prieten sau membru al familiei... PS I'; m OK

Materiale de șantier furate drepturi de autor . Copierea și rescrierea conținutului este permisă numai cu desemnate posilannya na dzherelo . © Marina Fateva , 2021.