UMBRA PSIHOLOGULUI. Sau despre echilibru

Pentru un psiholog, una dintre manifestările umbrei poate fi incapacitatea de a menține echilibrul între muncă și odihnă, între a ajuta pe alții și a avea grijă de sine.

Printre psihologi este foarte comun să auzi plângeri despre ocuparea constantă, suprasolicitare și epuizare profesională. Ei se dedică altora, neglijându-și propriile nevoi, uneori cu o mândrie ascunsă, spunând "așa sunt eu, mă dau pe mine". Această stare a devenit aproape "norma" în domeniul nostru, dar tocmai aceasta este umbra pe care trebuie să o recunoaștem și să lucrăm cu ea.

Nu îmi place să "cad" în propria mea umbră-să îmi asum prea multe sarcini, să uit de odihnă și să-mi petrec weekendurile muncind. Dar ce bine este că am învățat să recunosc acest lucru și să mă opresc. De fiecare dată când ne urcăm într-un avion, auzim instrucțiunile însoțitorilor de zbor: "În caz de depresurizare a cabinei, măștile de oxigen vor cădea. Puneți mai întâi masca pe dumneavoastră, apoi ajutați persoana de lângă voi." Este o metaforă potrivită pentru munca psihologică.

Grija de sine nu este o slăbiciune, ci o necesitate. Nu poți ajuta pe alții dacă ești epuizat.

Materialele de pe site sunt protejate de drepturile de autor. Copierea și utilizarea conținutului sunt permise doar cu indicarea sursei. © Maryna Fatieieva, 2024.