Новини та Статті

Стаття розкриває методику харчування «Правило трьох» від Марші Херрін, яка допомагає людям із розладами харчової поведінки. Її підхід пропонує триразове харчування з перекусами та їжею для радості, знижуючи тривожність у стосунках з їжею і запобігаючи зривам.

Стаття про реакцію тварин та людей на втрати. Від ритуалів жалоби сорок до процесу проживання горя людиною, описуються етапи переживання втрат та важливість емоційного вираження для адаптації й побудови нових стосунків.

Роздуми про когнітивні спотворення та особистий досвід, що формує наші уявлення. Приклади таких спотворень, як схильність до підтвердження, ілюзія контролю та феномен справедливого світу, допомагають зрозуміти, як працює наше мислення.

Як діалектико-поведінкова терапія (DBT) допомагає спрямувати енергію бунту в конструктивне русло. Альтернативний бунт – навичка DBT для зниження стресу через нешкідливі дії, зберігаючи цілі та не завдаючи шкоди собі чи іншим.

Стаття про важливість дозволяти дітям самостійно вирішувати соціальні проблеми, навіть якщо це веде до помилок. Самостійність формує впевненість, а постійний контроль призводить до скритності. Батькам варто бути мудрими наставниками, а не контролерами.

Стаття про емоційний аспект психотерапії, складнощі та радість роботи з клієнтами, які мають розлади харчової поведінки. Автор ділиться думками про важливість щирої залученості терапевта і значення маленьких кроків на шляху до гармонії.

Стаття досліджує важливість ніжного і дбайливого ставлення до себе як альтернативи аутоагресії та надмірної дисципліни. Описані практичні кроки для підтримки здоров'я, життєвої енергії та формування позитивної турботи про себе.

Стаття досліджує орторексію як розлад харчової поведінки та її зв’язок із вегетаріанством і сироїдством. Розглянуто історію терміну, критерії діагностики та важливість професійного підходу без засудження для розуміння потреб людини.

Покроковий алгоритм підготовки до важливої зустрічі, що допоможе подолати страх і набути впевненості. Включає аналіз очікувань, підготовку зовнішності та налаштування на результат, щоб досягти успіху з впевненістю та спокоєм.

Мелісса Толер аналізує вплив дієтичної культури, розкриваючи її маніпулятивний характер та критикуючи посилання на ідеал тіла як мірило цінності людини. Авторка закликає до прийняття власної унікальності та гідності незалежно від зовнішності.

Доктор Лорен Мулхайм пропонує 10 альтернатив новорічним резолюціям, які фокусуються на дієті та схудненні. Вона закликає приділити увагу саморозвитку, покращенню стосунків та психічному здоров’ю замість обмежень у харчуванні.

Дослідження показало, що порівняння зображень «Instagram проти реальності» може знизити незадоволеність тілом у жінок та покращити їхній настрій. Проте довгостроковий вплив цих постів потребує подальшого вивчення.

Сором не є ефективним мотиватором змін. Спрямований на самоспівчуття підхід дозволяє працювати зі своїми недоліками з добротою, сприяючи довготривалим змінам. Як змінити власне ставлення до себе, переосмисливши сором як інструмент?

Стереотипи про розлади харчової поведінки можуть завадити отриманню допомоги. Карлі Даєр, авторка The Mighty, розповідає, як анорексія може проявлятися у людей з надмірною вагою і чому кожен, незалежно від зовнішнього вигляду, заслуговує на підтримку.

Експеримент з відмовою від цукру на 2 тижні: чи справді зміни в самопочутті настільки помітні? Психолог розповідає про свій досвід і порівнює його з результатами американського письменника Майкла Гротхауса, що обіцяв «нове життя без цукру».

Історія Наталі, яка пережила депресію, і чому фраза «візьми себе в руки» лише погіршує стан. Психологічні поради та ознаки депресії, на які слід звернути увагу, щоб своєчасно підтримати близьку людину та надати необхідну допомогу.

Стаття розкриває різні типи розладів харчової поведінки, їхні причини та наслідки. Описано анорексію, булімію, орторексію та інші форми, а також ознаки та можливості терапії. Приділено увагу важливості підтримки сім'ї та професійної допомоги.

Звіт із конференції Європейської Ради з Розладів Харчової Поведінки (ECED) у Вільнюсі 2017. Враження від лекцій, майстер-класів і дискусій з провідними експертами у сфері РПП, теми терапевтичного альянсу, теорії прихильності та MBT.

Спільний сон з дітьми: благо чи шкода? Експерт зі сну Джеймс МакКенна пояснює наукові основи спільного сну і дає поради батькам. Він розкриває еволюційні аспекти, що роблять сон із матір'ю корисним для новонароджених, з акцентом на безпеку та індивідуальний підхід.

Вчені виявили, що вперті діти, які порушували правила, мають більше шансів на успіх у дорослому віці. Дослідження, яке тривало 40 років, показало, що риси, як непокора та незалежність, можуть допомогти в кар'єрному зростанні.

Стаття розповідає про діабулімію – розлад харчової поведінки у людей з діабетом першого типу, які обмежують інсулін для зниження ваги. Обговорюються ризики для здоров'я, нестача поінформованості серед медиків та методи лікування цього небезпечного стану.

Стаття розкриває важливість прийняття себе та цінності індивідуальності. Обговорюються думки психолога Аніти Джонстон про зв'язок між труднощами з їжею та культурою, що пропагує стандарти худорлявості, а також про бодіпозитивний рух як новий підхід до краси.

Стаття про роль корисних страхів у розвитку дітей. Автор пояснює, що страх перед темрявою, висотою, чужими людьми є природною частиною захисту та розвитку дитини, а не ознакою проблем. Рекомендації для батьків щодо підтримки без сорому.

Довгострокова терапія дозволяє глибше опрацювати проблеми, навчаючи клієнта жити без "милиць", тоді як короткострокова знімає симптоми швидко, але поверхнево. У статті розглядається вибір між двома підходами, метафори та цитати психологів про ефективність.

Стаття розповідає про випадок із життям авторки, яка опинилася в центрі уваги через свій вибір їжі. Це історія про нав'язування дієт, важливість толерантності до вибору інших і повагу до особистих кордонів, навіть якщо дієтичні уподобання відрізняються.

Маша, розчарована у стосунках з Льошою, звертається до психолога. Відкриття і нові емоції змушують її задуматися про своє життя і почуття, але врешті-решт вона знаходить сили повернутися до свого партнера і спробувати врятувати їхні стосунки.

Історія кохання і розлуки Маші та Сашка. Здавалося, їхні почуття міцні й незмінні, проте нові знайомства і життєві обставини змушують Машу переглянути свої стосунки, відкривши для себе важливі цінності у нових відносинах.

Казка для вивчення місяців року та повторення літер. У школі звірів учитель просить назвати зимові, весняні, літні та осінні місяці. Песик, котик, ослик і сова навчають дітей у веселій та запам'ятовуваній формі. Автори: Марина Фатєєва, Сергій Артюх.

Стаття про феномен паніки – як вона виглядає зсередини та з боку, приклади масових випадків і поради щодо управління емоціями. Вивчаючи випадки, професор психології пояснює механізми паніки та наголошує на важливості спокою і усвідомлених дій.

Детальне пояснення клінічної депресії: симптоми, випадки, способи лікування. Американський психолог Джозеф Карвер розповідає про депресію на простих прикладах, пояснюючи хімію мозку. Дізнайтеся, як розпізнати ознаки депресії та коли звертатися за допомогою.

Чимало викликів сьогодення здатні стати тригером порушень харчової поведінки. Війна, невпевненість у завтрашньому дні, переживання за близьких для багатьох людей стають причинами стресів, які «заїдають», або навпаки — вдаються до жорстких обмежень. Систематичні переїдання, як пошук тимчасового задоволення і комфорту, та обмеження з метою хоч якогось контролю за життям переростає у небезпечну проблему, вирішення якої пропонує легенда американської дієтології Марша...

Сороки відчувають смуток, коли гинуть інші сороки. Вони збираються разом, стоять і ходять поруч з померлою, щось "промовляють". Гортають пір'я на сороці, що загинула, ніби прихорошуючи її. Можуть також класти на тіло траву та гілочки, все це триває певний час. Сорока - розумний птах, може рахувати до 4. Людина - більш складна істота, і її життя завжди пов'язано з втратами. Це можуть бути смерть близького, але так само відчуватися можуть...

ожне покоління молоді має свій «почерк» у вподобаннях, стосунках з ровесниками та близькими. Які сьогодні існують проблеми в спілкуванні з однолітками? Що на це впливає? Як батькам допомогти налагодити спілкування дітей? Актуальні питання я з’ясовувала з допомогою кількох інтерв’юерів. Отже, знайомимось з їх баченням та моїми висновками. Перша співрозмовниця. « У 13-14 років ми з подругою...

Іноді мені здається, що психотерапія не працює. Ні, почну інакше… Спеціалізуючись на роботі з розладами харчової поведінки, я зустрічаю різних клієнтів. У кожної чи кожного (так, чоловіки теж страждають на РПП!) — свій світ інтересів та звичок, своя індивідуальність. Є серед них три жінки, які мають незвичайні посмішки. Вони можуть бути серйозними, виснаженими або засмученими під час сеансу. А потім раптом...

Депресія — поширена проблема психічного здоров'я. У статті розглядаються симптоми, причини та сучасні методи лікування, включаючи антидепресанти й психотерапію. Автор пояснює хімію мозку та вплив стресу на розвиток депресії.